2020年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.3 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
|
1897 kcal
|
脂質: 90.47g | たんぱく質: 36.31g | 炭水化物: 253.54g.
朝食: Черника, Чудо Коктейль Молочный Клубника, Чернослив, Вода, Мёд, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. 昼食: Мёд, Вода, Konti Конфеты Шоколадные Истории Джек, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареная Картошка с Грибами. 夕食: Красный Октябрь Ореховая Роща, Простоквашино Сливки 10%, Черника, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Кировский Печенье К Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Колбасный, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Банан, Кофе. もっと...
|
|
2367 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, ハイキング - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 49 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|