|
Баня
|
61.7 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 8日:
|
1347 kcal
|
脂質: 40.15g | たんぱく質: 55.20g | 炭水化物: 198.55g.
朝食: Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Лакт Творог 2%, Останкино Сметана 10%, Грецкие Орехи, СПК Сервелат Очаковский, Жареное Яйцо. 昼食: Чай, Good Day Конфеты с Черносливом, Шарлотка с Яблоками, Манты, Ранетки, Красные Вишни. 夕食: Шарлотка с Яблоками, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Конфета, Русское Море Балык Особый Горбуша Х/К, Помидоры, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
1722 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|