нельсон82の日記, 2020年 08月 8日

-30гр. жира

82.3 kg これまでの減量分: 14.7 kg. 残り: 22.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 8日:

1181 kcal

脂質: 39.79g | たんぱく質: 65.50g | 炭水化物: 138.42g. 朝食: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яичница с помидором. 昼食: Окей Финики Сушеные с Косточкой. 夕食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Тушеные Овощи. 軽食/その他: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Лента Финики Целые с Косточкой, Белое Мясо Индейки. もっと...

1999 kcal

運動: 12718 шагов - 2 時間　 58 分, 休憩 - 14 時間　 51 分, 睡眠 - 6 時間　 11 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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