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Gordura 35.5
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58.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 8日:
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1523 kcal
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脂質: 46.51g | たんぱく質: 98.19g | 炭水化物: 174.22g.
朝食: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Apreciare + Whey Morango e Blueberry, Pão de Queijo. 昼食: Lacta Laka Oreo (25g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Massa Leve Escondidinho de Frango. 軽食/その他: Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Pão de Queijo. もっと...
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2105 kcal
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運動:
ハイキング - 25 分, スポーツ - 1 時間 16 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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