2013年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 17日:
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1190 kcal
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脂質: 47.44g | たんぱく質: 81.35g | 炭水化物: 114.10g.
朝食: Кефирная 1%, Персики, Творог 18%, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). 昼食: Хлебцы Гречневые, Рыбный Суп, Льняное Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Печенье. 夕食: Персики, Льняное Масло, Кефирная 1%, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Морковь. 軽食/その他: Молоко 1,5%. もっと...
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2731 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, Аэробика - 1 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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