2010年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 19日:
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2209 kcal
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脂質: 76.72g | たんぱく質: 88.85g | 炭水化物: 291.71g.
朝食: Special K Bar Chocolatey Drizzle. 昼食: 6" Italian Herbs & Cheese Bread, 3" Sweet Onion Chicken Teriyaki. 夕食: Peanut Butter Cups (Miniatures), Maple Cured Bacon Baked Beans, Light Fat Free Barbecue, Premium Roast Beef, Reduced Fat Colby-jack Cheese. 軽食/その他: Sweet Tarts, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Fried Ice Cream, Chicken Soft Taco, Sour Cream. もっと...
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2257 kcal
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運動:
8 minute abs - 38 分, 休憩 - 30 分, ショッピング - 2 時間, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 7 時間 52 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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