2020年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.2 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 8日:
|
1759 kcal
|
脂質: 67.23g | たんぱく質: 91.25g | 炭水化物: 203.84g.
朝食: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Мёд, Вода, Чернослив. 昼食: Пирожок с Мясом, Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Вода, Мёд. 夕食: Кировский Печенье К Кофе, Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Варенье, Вода, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Вода. もっと...
|
|
2424 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ハイキング - 1 時間, 読む - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 49 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|