2020年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 35.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 8日:
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968 kcal
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脂質: 24.04g | たんぱく質: 43.83g | 炭水化物: 158.99g.
朝食: Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Coffee. 昼食: Shirataki Nasi, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Cooked Egg White, Chicken Thigh. 夕食: Entrasol Quickstart with Chia Seeds. 軽食/その他: WRP Cookies, Pisang Kepok Kukus, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Greenfields Skimmed Milk (200ml). もっと...
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2471 kcal
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運動:
ピラティス - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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