2020年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 7日:
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1590 kcal
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脂質: 43.88g | たんぱく質: 96.72g | 炭水化物: 201.06g.
朝食: Philadelphia Original Cream Cheese, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Sesame Bagel, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Half and Half Cream. 昼食: Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Earth Grown Chickenless Tenders, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Organic Kabocha Squash. 夕食: White Rice, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Lightlife Foods Organic Tempeh - Original. 軽食/その他: Blueberries, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake. もっと...
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2137 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ヨガ - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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