2013年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 16日:
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1316 kcal
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脂質: 42.67g | たんぱく質: 164.69g | 炭水化物: 89.17g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa. 昼食: Lean and Green Original Omelet. 夕食: Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, River Ranch Romaine Lettuce, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1. 軽食/その他: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Medifast Dark Chocolate Shake, Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald), Medifast Ranch Soy Crisps, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . もっと...
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2417 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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