2020年 08月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
58.3 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 7日:
|
1901 kcal
|
脂質: 63.13g | たんぱく質: 82.78g | 炭水化物: 255.76g.
朝食: Манник, Чернослив, Чудо Коктейль Молочный Клубника, Любятово Хлопья Кукурузные, Вода, Мёд. 昼食: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мёд, Вода, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 夕食: Ромашкино Шоколадное Масло, Любятово Крекер с Маком, Банан, Вода, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Альпен Гольд Шоколад Орео, Вода. もっと...
|
|
2428 kcal
|
運動:
読む - 1 時間, ハイキング - 1 時間, ストレッチ(ヨガ) - 10 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 49 分. もっと...
|
週に171.5 kg減量中
|