2013年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 16日:
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977 kcal
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脂質: 22.79g | たんぱく質: 25.25g | 炭水化物: 167.20g.
朝食: Chá (Infusão), Bolo de Coco. 昼食: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Seleta de Legumes, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Chá (Infusão), Bolo de Coco. 軽食/その他: Barra de Cereais Frutas Vermelhas com Chocolate. もっと...
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2685 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, ボクシング - 1 時間, 座る - 7 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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