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Viver uma nova fase na vida sempre gerará um impacto em que te conhecia antes.
Alguns vão te cumprimentar, outros irão te xingar, e os extras, atrapalharão!
Perder 7 kg é legal mas eu penso daqui 1 mes, 2 meses, ou seja, quando chegar ao final da jornada e estar 100% feliz com meu corpo!
Se eu não me motivar pelo futuro, o que farei pelo presente? O passado já foi e era todo mal-feito!
força manos e manas!
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123.2 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 37.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 6日:
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1059 kcal
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脂質: 44.40g | たんぱく質: 89.25g | 炭水化物: 78.68g.
朝食: Cafezinho, Ovo Mexido, Mamão. 昼食: Batata Doce, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Whey Protein, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Black Skull Glutamina, Leite Integral. 軽食/その他: Água, Turma da Mônica Maçã, Ovo Frito sem Gordura. もっと...
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3751 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 休憩 - 17 時間 9 分, 睡眠 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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