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yes yes yes water no food (big meal the night before)
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58 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 7日:
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1980 kcal
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脂質: 67.07g | たんぱく質: 125.86g | 炭水化物: 234.74g.
朝食: Podravka Rose Hip Jam, 希臘優格, 低脂牛奶, 芝麻醬, 蒸南瓜, 烤地瓜. 昼食: Whole Foods Market Dried Cranberries, 黃豆, 黃豆, 黑豆, 黑豆, 黃豆, Trout Brand Apple, Goya Dark Chocolate, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 竹筍, 雞腿, 煮熟的豆角（新鮮）, 炒高麗菜. 夕食: Kodiak Cakes Oats, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, Kodiak Cakes Oats. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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