2020年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 6日:
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1249 kcal
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脂質: 34.44g | たんぱく質: 86.52g | 炭水化物: 149.32g.
朝食: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%, Лаваш Армянский, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Яйцо, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Огурец (с Кожурой), Чернослив. 昼食: Морковь, Красный Лук, Масло Подсолнечное, Свекла Вареная, Сливочное Масло, Maltagliati Fusilli, Куриное Филе, Гриднев Хлеб Добрынинский. 夕食: Торес Вареники с Адыгейским Сыром, Оладьи на Кефире, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Куриное Филе. もっと...
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747 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 33 分, Apple Health - 22 時間 22 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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