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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich brauche etwas Motivation von euch. Mein Gewicht will einfach nicht weiter runter gehen 😢😢. Wahrscheinlich bin ich nicht konsequent genug und esse einfach immer noch zuviel. So ganz allein ist es aber auch nicht einfach. Ich muss eine Menge Tabletten einnehmen. Weiß aber auch nicht genau ob es daran liegt. Egal, Kopf hoch, Krone richten und weiter machen. Immerhin bin ich schon seit drei Wochen unter 💯. Wünsche euch allen einen wunderschönen Tag 🍀☀️🤗🙋♀️
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98.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 28.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 6日:
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1695 kcal
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脂質: 51.44g | たんぱく質: 50.78g | 炭水化物: 256.69g.
朝食: Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milkana Schmelzkäse Kräuter, K-Classic Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Walnussbrot. 昼食: Cucina Focaccia Kirschpaprika, Traubensaft, Fischer Paprika Salat. 夕食: Traubensaft, Cucina Focaccia Kirschpaprika. 軽食/その他: Mucci Mini Mix. もっと...
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2924 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Nicht verzweifeln und dran bleiben. Ich kenn das gut, manchmal gibt es auch einfach Phasen des Stillstands. Frust macht dick😄 nochmal ganz Realistisch beäugen: was hab ich gegessen, ausgewogen? Zu wenig - zu viel? Getränke? Zu wenig getrunken? Und wenn das alles stimmt , einfach weiter machen und mal 2-3 Wochen nicht auf die Waage stellen. Ich hab jetzt auch 5 Wochen auf dem selben Gewicht rumgekrebst trotz mehr Sport usw. und jetzt schwupp gehts täglich in kleinen Schritten wieder runter. Dran bleiben - du schaffst das!
2020年 08月 6日 投稿者: suzypoopi
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Bleib dran, setze nochmal kleine Ziele und es wird weitergehen. Habe das auch gehabt, dann konsequent Kalorien gezählt und dieses Plateau überwunden 😁 Mit Low Carb fahre ich persönlich super.
2020年 08月 6日 投稿者: vitali.s
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Diese Stillstandszeiten gibt es immer einmal. Dein Körper stellt sich auf weniger ein. Darum empfehlen viele einen Cheatday. Bleib dran und verzweifle nicht.
2020年 08月 6日 投稿者: tina-2017
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