2020年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 6日:
|
1906 kcal
|
脂質: 67.40g | たんぱく質: 167.78g | 炭水化物: 176.06g.
朝食: Aldi Naturjoghurt, Kirschtomaten, Galiamelone, Getrocknete Kürbiskerne, Kokosöl, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Zucchini, Ei. 昼食: Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi, Äpfel, Escal Miesmuscheln, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Kikkoman Sojasoße, Shirataki Nudeln, DM Bio Erdnussmus. 夕食: Rote Beete, Kirschtomaten, Avocado, Frühlingszwiebeln, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Radieschen, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Corny Nussvoll (24g), Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Galiamelone, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Aldi Naturjoghurt. もっと...
|
|
2385 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 45 分, デスクワーク - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 29 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 26 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|