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Meu nome Jéssica eu estou lutando por minha saúde ... eu acordei quando pesei e me deparei com quase 100 kilos, realmente é assustador, tenho apenas 1,68/1,69... graças a Deus estou tendo foco..porque sei que a saúde vem em primeiro lugar!!!
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91.5 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 5日:
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525 kcal
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脂質: 10.54g | たんぱく質: 51.01g | 炭水化物: 59.71g.
昼食: Pepino (Descascado), Repolho, Coxa de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Bananas. もっと...
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2578 kcal
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運動:
zumba - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
2020年 08月 6日 投稿者: Auspiciosa
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Bem vinda Jessica, a caminhada não é facil, mas o importante é persistir...
2020年 08月 6日 投稿者: Kalapyto
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Sim e continue assim, queira emagrecer pela sua saúde, ela é a fonte de tudo em nossa vida, sem nossa saúde não somos nada, temos o privilégio de acordar todos os dias podendo fazer grandes escolhas então escolha cuidar do seu corpo ele é o seu templo, vá devagar, qdo encontrar pedras no caminho as tire e continue a caminhar.Sucesso na sua escolha.
2020年 08月 6日 投稿者: Castro Nati
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Você vai conseguir, já é uma vencedora por querer mudança!! Se cair, levante 👏🏼🙏🏼
2020年 08月 6日 投稿者: Laylasecret
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Comece hj a fazer algo pelo sua saude e bem estar. Um dia de cada vez. Nao fique ansiosa em perder tudo logo, pq nao ganhou tudo de uma vez so. Tenha paciencia.
Entao comece hj, mesmo q seja um pequeno passo. Faça aquela caminhada de 10 minutos, nao coma aquela comida calorica q sempre come, nao beba aquele refrigerante q tanto gosta.. enfim, escolha mudar e faça o que estiver ao teu alcance Hoje.
Tamu juntas 🤛🏻🌷
2020年 08月 6日 投稿者: Pri@corveto
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Saúde sempre em 1º lugar. A estética acaba sendo consequência. Se nós cuidarmos pelos motivos certos, teremos resultados incríveis, pode apostar! 👏🏼👏🏼👏🏼 Muita luz em sua caminhada.
2020年 08月 6日 投稿者: Giovanna.belo
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Obrigada a todos!!! Eu li todos os comentários com muito carinho 🥰 ... E hoje estou me sentindo ótima ... Estou indo para casa dos 80 🙏 se Deus quiser aos poucos nosso resultado chega 👏❤️
2020年 08月 6日 投稿者: jessiquinha_jeh
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jéssica , comece com caminhada todos os dias, se possivel duas vezes ao dia de pelo menos 1 hora. põe uma musiquinha e vai. depois vai apertando o passo...e aumentando a distância e o tempo. pra começar...E junto com isso não se martirize ...Come de tudo menos ( fritura, doces e massas ) zero refrigerante, muita agua e chá. Em 1 mês vc verá o resultado.
2020年 08月 6日 投稿者: AlinePaixao84
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sou coach
meu watspp 15988163405
2020年 08月 7日 投稿者: agrellaagr
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