2020年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 5日:
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2362 kcal
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脂質: 65.67g | たんぱく質: 208.14g | 炭水化物: 219.87g.
朝食: Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light, SanCor Leche 0%, Azúcar. 昼食: Inalpa Soja, Zanahoria, Coliflor, Lechuga, Tomates, Natura Aceite Puro de Girasol, Cuadrada. 夕食: Inalpa Lentejas Secas Remojadas, Inalpa Arvejas, Lechuga, Tomates, Zanahoria, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Queso Azul o Roquefort, Huevo, Morrón, Natura Aceite Puro de Girasol, Cuadrada, Vino Syrah. 軽食/その他: Banana, Chocolate, Nueces, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Rapanui FraNui, Chocho, Milkaut Yogur Bebible Descremado, Banana, Manzana, Mandarina, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Azúcar, Chocho. もっと...
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3002 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, ラジオ体操 - 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分, 料理 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 33 分, 座る - 9 時間 30 分, 家事 - 1 時間 40 分, テレビで見る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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