2020年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 5日:
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1213 kcal
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脂質: 60.20g | たんぱく質: 48.74g | 炭水化物: 132.39g.
朝食: Zeytin, Reçel Konserveleri, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen. 夕食: Turşu, Et Haşlama, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şeftali, Muz. もっと...
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2329 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 45 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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