2020年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 5日:
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1455 kcal
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脂質: 63.25g | たんぱく質: 78.77g | 炭水化物: 143.16g.
朝食: Brombeeren, Äpfel, Kiwi, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken, Kölln Knusper Kokos Müsli, Erdbeeren. 昼食: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Gemischter Salat. 夕食: Gut & Günstig Mini Mozzarella, Galbani Mozzarella Mini, Gut & Günstig Harzer Roller, Pfifferlinge, Ei, Wilhelm Brandenburg Magerer Speck, REWE Blattspinat, Bauer's Jagdwurst. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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 コメント
Bei mir stagniert's
momentan, ich glaub'
in meinen 1200kcal
steckt zuviel Fett 🤔
Ansonsten: Gut Ding
will Weile haben 😊
2020年 08月 6日 投稿者: Bunte Teller
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Ich hab das Problem, dass ich in den letzten 3-4 Tagen nicht sehr konsequent war was die 1200 angeht. Am Samstag war Junggesellenabschied usw.. Aber ich war denk ich immer unter meinem Tagesverbrauch.
2020年 08月 6日 投稿者: dalef_ef
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Wir sollten bei zu schneller Abnahme auch den berühmten Jojo-Effect im Hinterkopf behalten ^^
2020年 08月 6日 投稿者: Bunte Teller
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Das stimmt, Ich bin auch froh, dass es nicht all zu schnell Bergab geht und ab und an wieder nach oben.
2020年 08月 6日 投稿者: dalef_ef
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Der Jojo-Effekt kommt nur zustande wenn du deinen Kalorienbedarf nicht an dein neues Körpergewicht anpasst, sprich wieder die Mengen (an Kalorien) ißt wie vorher. Da spielt es keine Rolle wie schnell du das Gewicht verloren hast, wenn du mehr ißt als du verbrauchst nimmst du natürlich wieder zu.
2020年 08月 6日 投稿者: Multigirl80
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👌Gut zu wissen @Multigirl80,
hab' nach der anfaenglichen Abnahme schnell von 1500 auf 1300 runtergeswicht,
wobei ich eher 1200 verzehre 😉
2020年 08月 6日 投稿者: Bunte Teller
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sıkma canını verirsin kiloları 🥰
2020年 08月 6日 投稿者: ANONYMOUS__CHEF
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Grüüüüüßeee! 👋
Selten, dass man hier einen Thüringer antrifft, und dann noch aus Erfurt! 😀
2020年 08月 6日 投稿者: Bemme84
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