2020年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 38.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
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1301 kcal
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脂質: 56.37g | たんぱく質: 97.31g | 炭水化物: 107.65g.
朝食: Cafezinho, Ovo Mexido, Mamão. 昼食: Batata Doce, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Leite Integral, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Whey Protein. 軽食/その他: Chá (Infusão), Turma da Mônica Maçã, Água, Ovo Mexido. もっと...
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4072 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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