2013年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 15日:
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1509 kcal
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脂質: 26.22g | たんぱく質: 49.41g | 炭水化物: 265.01g.
朝食: Aymoré Cream Cracker, Café com Açúcar. 昼食: Farofa de Ovo, Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco. 夕食: Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Fanta Fanta Laranja, Café com Açúcar, Bauducco Wafer Sabor Morango, Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura de Chocolate. もっと...
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2830 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 9 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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