Claraguiarの日記, 2013年 07月 15日

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2013年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.8 kg これまでの減量分: 0.2 kg. 残り: 6.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 15日:

1222 kcal

脂質: 68.29g | たんぱく質: 52.35g | 炭水化物: 107.94g. 朝食: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Santa Clara Queijo Prato Lanche Light. 昼食: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sopa de Legumes. 夕食: Estrogonofe de Carne, Sopa de Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 軽食/その他: Mistura de Nozes Torradas e Secas (com Amendoins, com Sal). もっと...

2179 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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