2013年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 15日:
|
2373 kcal
|
脂質: 41.95g | たんぱく質: 234.58g | 炭水化物: 278.47g.
朝食: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Ратибор Варенье Клубничное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 昼食: Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), Куриные Грудки, Гречка Отварная. 夕食: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. 軽食/その他: Dymatize Elite Casein, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. もっと...
|
|
2340 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間 40 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|