2009年 01月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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124.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 36.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 01月 16日:
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1405 kcal
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脂質: 94.33g | たんぱく質: 88.82g | 炭水化物: 49.07g.
朝食: Nestle Sugar Free Turtles, emerald cocoa almonds, soy milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder. 昼食: turkey cold cut, provolone. 軽食/その他: vanilla caramel tea, hummus, cucumber. もっと...
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3890 kcal
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運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 15 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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