|
Вчера был день голода. Обед пропустила сознательно, планировала OMAD. А с ужином не сложилось в силу разных обстоятельств.
Чувствую себя хорошо, отвес тоже радует. Подумываю и сегодня обед пропустить. Выйти из голода вечером, будет 48 часов.
|
58.9 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 5日:
|
1108 kcal
|
脂質: 92.66g | たんぱく質: 53.52g | 炭水化物: 9.50g.
夕食: Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хозяюшка Масло Топленое , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Минская Марка Сметана 26%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлеб из урбеча с семечками, Борщ (кето). もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
 コメント
У вас интервальное голодание ?
2020年 08月 4日 投稿者: Габриэль Шанель@
|
Да. Обычный мой протокол 16/8 или 18/6, но сейчас я экспериментирую.
2020年 08月 4日 投稿者: o.niklashkova
|
А эти пропуски обедов дают хороший результат ?
2020年 08月 4日 投稿者: Габриэль Шанель@
|
Организм привыкает ко всему - в том числе к интервальному голоданию. Ты каждый день ешь с 12 дня до 8 вечера, в остальное время голодаешь. И организм привыкает, метаболизм замедляется.
Поэтому многие советуют двигать пищевое окно - то с 12до 20, то с 15 до 19-ти, то вообще поесть один раз в сутки, то сутки не принимать пищу.
Тогда разгоняется метаболизм и похудение идет гораздо веселее. Мне очень даже помогает в добивании последних лишних килограммов.
2020年 08月 4日 投稿者: o.niklashkova
|
Вот, похоже, у меня сегодня будет 16/8, а вчера было 22/2!!!
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|