2020年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
|
1647 kcal
|
脂質: 65.79g | たんぱく質: 136.99g | 炭水化物: 124.39g.
朝食: Ritter Geleia de Goiaba Diet, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Clara de Ovo, Ovo, Manteiga (com Sal). 昼食: Alho, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce Cozida, Aipim (Cozido), Salmão. 夕食: Tomates Cereja, Grão-de-Bico Seco Cozido, Uvas, Parmalat Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Granfino Amendoim Vermelho , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
|
週に10.5 kg減量中
|