2020年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
|
4983 kcal
|
脂質: 186.82g | たんぱく質: 280.66g | 炭水化物: 509.61g.
朝食: الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البطاطس المشوية , فاكهة الكيوي, المراعي حليب كامل الدسم . 昼食: الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية, زبادي بالكاكاو. 夕食: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المخبز الحديث خبز البروتين , التاج قشطة , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, زبدة غير مملحة, مطاحن الدقيق شعرية رفيعة 3. 軽食/その他: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زبدة غير مملحة, الزعتر الفسطيني , كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , المراعي قشطة طازجة – لايت
, سفن اب سفن اب دايت. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|
 コメント
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
اخوي عبدالله كيف الحال ون شاء الله تكون بصحه وعافيه
ماشاء الله ع النزول في الوزن 👌🏻
ممكن تتواصل معي انا نفس الوزن 79 وسويت انقطاع عن الاكل بشكل كبير جداً ودري انه خطأ كبير .
الحين وزني 76
اتمنى اتواصل معك عندي كذا سؤال ابي اطرحه عليك .
|
اهلا وسهلا بك @sondoh
ايي نعم >> تفضل أخي
2020年 08月 4日 投稿者: عبدالله سعيد
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|