2020年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 45.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
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1045 kcal
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脂質: 43.53g | たんぱく質: 64.39g | 炭水化物: 97.68g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela. 昼食: Banana Nanica, Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Peixe Empanado Frito, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pão Francês sem Miolo, Pepeta Bolacha Amanteigada. 軽食/その他: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Vita Pães Pão de Forma Integral, Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate, Morangos. もっと...
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3116 kcal
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運動:
掃除 - 40 分, Caminhada - 1 時間 7 分, トレッドミル - 40 分, ボディービル - 1 時間 5 分, 休憩 - 12 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間 19 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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