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Mg 27.8
Mm 35.9
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65.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
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1877 kcal
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脂質: 57.28g | たんぱく質: 102.91g | 炭水化物: 226.02g.
朝食: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Continente Presunto 9 Meses de Cura. 昼食: Continente Salsichas Churrasco, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Bife de Peru Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Continente Manteiga Magra, Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Bolo de Aniversário com Creme de Ovo, Continente Bolo de Bolacha, Continente Bolo de Bolacha. もっと...
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1946 kcal
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運動:
エアロビクス - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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