2020年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.2 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
|
1762 kcal
|
脂質: 86.53g | たんぱく質: 116.66g | 炭水化物: 131.35g.
朝食: Catarinense Ômega 3, Ameixa Seca, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. 昼食: Alface, Ovo, Cebolinha Verde, Salsinha, Orégano, Pimenta Preta, Sal, Canastra Queijo Minas Artesanal, Nestlé Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Cebolas, Repolho, Abobrinha, Cenouras, Minuano Pele Frita de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Itambé Leite Fermentado, Mel, Da Magrinha Granola Cacau, Tangerinas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Chá (Infusão), Ovo, Peito de Frango, Sal, Coentro, Tomates, Alface. 軽食/その他: Coentro, Maçãs Fuji, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Sadia Salaminho, Tomates, Alface, Pullman Pão de Forma. もっと...
|
|
3738 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, テレビで見る - 30 分, 掃除 - 12 分, ショッピング - 15 分, 皿洗い - 10 分, 睡眠 - 14 時間, 休憩 - 1 時間 8 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 腹筋 - 3 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 2 分, 浴びる - 15 分, 座る - 1 時間 10 分. もっと...
|
週に11.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|