2020年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 36.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
|
1111 kcal
|
脂質: 36.90g | たんぱく質: 55.52g | 炭水化物: 139.98g.
朝食: Коркунов Конфета, Кофе с Молоком, Сахар, Малина (Несладкая, Замороженная), Яйцо, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Каждый День Желе, Пятерочка Помидоры, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Карусель Оладьи Печеночные. 夕食: Дыня, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. 軽食/その他: Кубаночка Томатная Паста, Балтийский берег Сельдь в Масле, Яйцо, Сметана , Магнит Морковь Свежая, Куриный Суп Лапша. もっと...
|
|
3137 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 腹筋 - 1 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|