2020年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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124.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 39 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
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1197 kcal
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脂質: 48.68g | たんぱく質: 90.75g | 炭水化物: 100.83g.
朝食: Cafezinho, Ovo Mexido, Mamão. 昼食: Batata Doce, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Leite Integral, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Whey Protein. 軽食/その他: Ovo Mexido, Aurora Suco de Uva Integral, Peras, Água. もっと...
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3788 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間 7 分, 睡眠 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, エアロバイク (ばいく) - 18 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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