2020年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.9 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
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1785 kcal
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脂質: 88.06g | たんぱく質: 113.95g | 炭水化物: 130.89g.
朝食: Melancia, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. 昼食: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Walmart Queijo Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Fazenda São José Cogumelo Portobello, Palmito, Espaguete. 夕食: Queijo Gorgonzola, Walmart Queijo Mussarela, Palmito, Cogumelos Portobello (Grelhado), Nestlé Creme de Leite, Chá (Infusão), Manteiga (com Sal), Canastra Queijo Minas Meia Cura, Ovo Mexido, Peito de Frango. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Itambé Leite Fermentado, Canastra Queijo Minas Artesanal, Café. もっと...
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3727 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, 腹筋 - 3 分, デスクワーク - 4 時間, 浴びる - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 33 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 14 分, 座る - 1 時間 10 分. もっと...
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週に3.3 kg増量中
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