2020年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 29.8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
|
1348 kcal
|
脂質: 64.14g | たんぱく質: 70.40g | 炭水化物: 124.52g.
朝食: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. 昼食: Tomates, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado. 夕食: Tambaú Ketchup , Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura, Abobrinha Refogada, Sadia Mussarela. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Isabela Wafer de Chocolate, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Original, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Bauducco Choco Biscuit Ao Leite. もっと...
|
|
2432 kcal
|
運動:
ピラティス - 30 分, ボディービル - 32 分, トレッドミル - 13 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 45 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|