2020年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
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1315 kcal
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脂質: 38.60g | たんぱく質: 50.02g | 炭水化物: 198.62g.
朝食: Pêches, Miel, Abricots, Danone Yaourt Nature, Pain Complet, Maple Joe Sirop d'érable, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Andros Citrons Pressés. 昼食: Pêches, Pain, Auchan Huile d'olive, Carrefour Mélange d'épices Pour Fajitas , Tomates, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Tomates Cerises, Daurade. 夕食: Alter Eco Chocolat Noir Écorces d'orange , Carrefour Chocolat Noir Amandes Entières, Carrefour Riz au Lait Saveur Vanille, Pain, Courgette, Abricots, Alvalle Gazpacho, Tomates Cerises, Poivrons, Farce au Pain. 軽食/その他: Abricots, Terres et Céréales Bio Muesli aux Fruits. もっと...
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2460 kcal
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運動:
マッサージ - 25 分, 踏み台昇降 - 57 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 32 分, 腹筋 - 21 分, Insanity - 30 分, 家事 - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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