2020年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 36.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
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1102 kcal
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脂質: 44.25g | たんぱく質: 71.00g | 炭水化物: 116.97g.
朝食: Coffee, Herbalife Nutritional Shake Mix. 昼食: Egg Omelet or Scrambled Egg, Canola Vegetable Oil , Cooked Egg White, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green String Beans, Shirataki Nasi, Baked or Broiled Fish. 夕食: Herbalife Nutritional Shake Mix. 軽食/その他: Alfamart Buah Naga, Granola, Tropicana Slim Gula Jawa, Almond Milk, Chia Pudding. もっと...
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2854 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, ラジオ体操 - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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