2020年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.2 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 46.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 1日:
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1976 kcal
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脂質: 75.68g | たんぱく質: 87.97g | 炭水化物: 248.61g.
朝食: Protein Powder, Banana. 昼食: Tong Tji Green Tea Jasmine, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Chicken Rendang, Beef Rendang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 軽食/その他: Sweet or Dark Chocolate, Sponge Cake with Icing. もっと...
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3758 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.7 kg増量中
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