2013年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 12日:
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1932 kcal
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脂質: 62.95g | たんぱく質: 51.64g | 炭水化物: 302.30g.
朝食: Café, Leite com Chocolate (Integral), Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). 昼食: Snickers Snickers, Suco de Uva, McDonald's McFritas (Pequena), McDonald's Cheeseburger. 夕食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Danubio Requeijão Zero, Wickbold Bagel Gergelim, Suco de Uva. 軽食/その他: Bananas, Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Maçã. もっと...
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2729 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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