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重訓背部最重32kg69下 硬舉最重25kg共76下 腿部前側最重25kg72下
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53.8 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 1日:
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1734 kcal
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脂質: 54.02g | たんぱく質: 219.20g | 炭水化物: 86.21g.
朝食: 吳郭魚, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 昼食: 全聯 豬後腿肉, 全聯 冷凍鹽味毛豆, 大漢 雞蛋豆腐. 夕食: 香蕉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 軽食/その他: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, 瓜瓜園 冰地瓜, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
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体重に変化ありません
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