2020年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 1日:
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2422 kcal
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脂質: 77.78g | たんぱく質: 198.89g | 炭水化物: 203.25g.
朝食: Nido Leche en Polvo, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light, SanCor Leche 0%, Azúcar. 昼食: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Inalpa Choclo Amarillo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Coliflor, Maizena Almidón de Maiz, Pechuga de Pollo sin Piel, Apóstoles Leche Descremada, Lechuga, Tomates, Natura Aceite Puro de Girasol. 夕食: Pescado Frito, Tomates, Lechuga, Cerveza, Natura Aceite Puro de Girasol, Patatas Fritas, Milanesa de Pescado, Merluza al Horno o a la Parrilla, Empanada de Pollo. 軽食/その他: Azúcar, SanCor Leche 0%, Chocho, Banana, Mandarina, Mate Amargo, Chocho. もっと...
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3015 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 45 分, 家事 - 1 時間, 座る - 9 時間, テレビで見る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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