2020年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 1日:
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1959 kcal
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脂質: 51.49g | たんぱく質: 159.15g | 炭水化物: 240.67g.
朝食: Aprikosen, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Himbeeren, Brombeeren, Gemischte Nüsse, DM Bio Erdnussmus, Ener Bio Sojadrink Natur, Naturata Kakaopulver Schwach Entölt, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Rote Beete. 昼食: IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Pflaumen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kirschtomaten, Kiwi. 夕食: Chilischoten, Fjordkrone King Prawns, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Sesamöl, Fenchel, Wassermelone. 軽食/その他: Mirabellen, Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut, Fit + Vital Skyr High Protein, Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream, Banane. もっと...
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2282 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 漕艇する - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 45 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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