2020年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:
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2873 kcal
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脂質: 122.64g | たんぱく質: 156.05g | 炭水化物: 295.55g.
朝食: Ovo, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Leite Integral. 昼食: Arroz Carreteiro, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Tomates, Cafezinho, Alface, Probiótica 100% Whey Protein, Brócolis. 夕食: Molho Pesto, Alface, Vivenda do Camarão Batata Chips, Tomates, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Probiótica 100% Whey Protein, Latvida Iogurte, Maracujá, Banana Prata, Bergamota, Pasta de Amendoim, Sadia Salsicha, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Doce, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Leite Integral, Marilan Pit Stop Integral, Mamão Formosa. もっと...
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4638 kcal
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運動:
休憩 - 8 時間 10 分, デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 睡眠 - 7 時間, テニス - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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