2020年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:
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1047 kcal
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脂質: 34.07g | たんぱく質: 93.40g | 炭水化物: 76.25g.
朝食: Vigor Protein Sabor Flocos, Homemade Geléia de Goiaba Zero, Forno de Minas Waffle Integral Light. 昼食: Kibe Assado, Naturovos Ovo Caipira. 夕食: Melão Amarelo, Kibe Assado. 軽食/その他: Vigor Grego Protein. もっと...
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3638 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 階段昇降 - 15 分, スクワット - 10 分, ハイキング - 30 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, ボディービル - 1 時間 10 分, エリプティカルマシン - 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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