chrisallen2の日記, 2020年 07月 31日

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2020年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

127.5 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 22.7 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:

895 kcal

脂質: 31.54g | たんぱく質: 50.08g | 炭水化物: 61.00g. 朝食: Mackerel, Asda Olive Spread Light, Hovis Wholemeal Brown Bread. 昼食: Sargento Classic Mexican 4 Cheese. 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, President Feta Cheese, Coors Light Beer (Bottle). もっと...

3578 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 12 分, 休憩 - 15 時間　 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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