2020年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:
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2550 kcal
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脂質: 56.90g | たんぱく質: 210.04g | 炭水化物: 241.24g.
朝食: Azúcar, SanCor Leche 0%, La Paulina Queso por Salut Light, Criollitas Galletitas de Agua, Activia Yogurt, Apóstoles Leche Descremada. 昼食: SanCor Leche 0%, Ledesma Azúcar, Café Espresso, Natura Aceite Puro de Girasol, Tomates, Lechuga, Cuadrada, Huevo, Queso Azul o Roquefort, Morrón. 夕食: Cerveza, Natura Aceite Puro de Girasol, Paladini Jamón Cocido, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Lechuga, Cuadrada, Tomates. 軽食/その他: Azúcar, Peras, SanCor Leche 0%, Plátano, Mandarinas, Manzanas, Activia Yogurt, SanCor Gelatina Light, Chocho, Chocho, Activia Yogurt, SanCor Gelatina Light, Manzanas, Mandarinas, Plátano, SanCor Leche 0%, Peras, Banana, Manzana, La Paulina Queso por Salut Light, Criollitas Galletitas de Agua. もっと...
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3339 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 腹筋 - 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 36 分, ラジオ体操 - 15 分, 座る - 9 時間, 睡眠 - 7 時間 14 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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