2020年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:
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2700 kcal
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脂質: 89.72g | たんぱく質: 98.60g | 炭水化物: 282.25g.
朝食: Café, Banana Prata, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. 昼食: Conquista Palmito, Vinagre, Zeenny Zaatar Libanês, Pimenta Preta, Sal, Salsinha, Cebolinha Verde, Orégano, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Alface, Lentilhas Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Berinjela Cozida, Óleo de Girassol, Alho, Cebolas, Tomates. 夕食: Império Cerveja Puro Malte, Domino's Pizza Pizza Pepperoni Média Massa Tradicional. 軽食/その他: Tangerinas, Ameixa Seca, Pão de Forma, Cebola roxa, VInagre de maçã, Salsinha, Ricota, Orégano, Cebolinha, Alho, Sal, Pimenta do reino, Óleo de girassol. もっと...
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1699 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 1 時間, 浴びる - 15 分, 皿洗い - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 2 分, Google Fit - 11 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, ショッピング - 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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