2013年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
118.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 11日:
|
2991 kcal
|
脂質: 102.98g | たんぱく質: 192.13g | 炭水化物: 305.66g.
朝食: Monster Muscle Monster Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 昼食: Godiva Chocolate Truffles, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Newman's Own Organic Balsamic Vinegar, Dole Romaine Lettuce. 夕食: Onions, Green Peppers, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Subway Light Mayonnaise, Fat Free American Cheese, Flour Tortilla, Anheuser-Busch Budweiser Light Lime Beer. 軽食/その他: Reese's Reese's Pieces (Package), Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Part Skim Mozzarella Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Chewing Gum (Sugarless), Keebler Club & Cheddar Sandwich Crackers, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Cantaloupe Melons. もっと...
|
|
3837 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 21 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 19 分, 運動マシン（低速） - 10 分. もっと...
|
週に4.0 kg減量中
|