2013年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 11日:
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2752 kcal
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脂質: 68.76g | たんぱく質: 275.36g | 炭水化物: 255.94g.
朝食: Kornmark Schwarzbrot mit 54% Vollkorn, Well You Speisequark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Fettarme Milch, Vitalis Weniger Süß Schoko Müsli. 昼食: Well You Speisequark Magerstufe, Ja! Buttergemüse, Settele Eier-Spätzle. 夕食: Well You Speisequark Magerstufe, Rührei. 軽食/その他: Mammut Mammut Formel 90 Protein, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banane, Well You Speisequark Magerstufe, Extra Natives Olivenöl, Mammut Formel 90 Protein. もっと...
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2713 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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